Baharda hangi meyveler tercih edilmeli?

Sağlık
Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Yaz mevsimi denilince akla gelen şeylerden biri de taze meyveler oluyor” dedi. Özdemir, bu meyveler içerisindeki ilk 5 meyveyi ve faydalarını anlattı



Soğuk havalar yerini yaz mevsimine devrederken, besinler de hava gibi bir devir sürecinde. 


Sadece soğuğun yerini güneşe bırakmasının değil kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını semizotuna bıraktığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Yaz mevsimi denilince akla gelen şeylerden biri de taze meyveler oluyor” dedi. Özdemir, bu meyveler içerisindeki ilk 5 meyveyi ve faydalarını şöyle sıraladı.


1- Çilek: Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından oldukça zengindir.


2- Dut: Resveratrol bakımından zengin olan dut iyi bir antioksidandır.


3- İncir: Lif içeriği bakımından zengin olan incir kabızlık ile mücadele bakımından oldukça önemlidir.


4- Kayısı: Lif ve potasyum bakımından oldukça zengindir.


5- Kiraz: Antioksidan bakımından zengindir ayrıca diüretik su atıcı özelliğe sahiptir.


‘NE YAPSAM KİLO VEREMİYORUM\


* Hızlı yemek yenmemeli, bu noktada doymak ile dolmak arasındaki fark karışmaya başlar.


* Soslu besinlere dikkat edilmeli. Severek tüketilen masum bir yiyecek soslar neticesinde ciddi kalori bombalarına dönüşebilir.


* İnsülin direnci veya hipotiroid gibi metabolizma problemleri olabilir. Bu nedenle kan değerleri mutlaka kontrol edilmeli.


EVDE MILKSHAKE TARİFİYaz mevsimindeki su ve mineral kaybını önlemek için milkshake tarifiYaz mevsiminde daha fazla idrar ve terleme gibi sebeplere bağlı hem mineral hem de su kayıplarını önlemek açısından evde milkshake tarifi: 1 su bardağı süt12 adet yaban mersini4 adet buz1 orta boy incir1 tatlı kaşığı yulaf kepeği karışımı blenderdan geçirilebilir.

Kaynak:HaberTürk

Facebook Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.